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Hola a todos, desde mi alma a la suya. Abro este hilo para compartir respuestas entre todos los que hemos atravesado esas espantosas crisis de pensamientos intrusivos repentinos de suicidio, o pensamientos de muy largo plazo. Sean cuales fueren, siento que todos hubiéramos necesitado algo en ese momento que nos hubiera sacado rápidamente, en lugar de, como al menos a mí me pasó, salir sola, muy trabajosamente, agónicamente, casi apretando los dientes rogando que ese momento pase, echando mano a intentar hablar con alguien - sin mencionar explícitamente qué me pasaba por tanto prejuicio y castigo que se nos da cuando no nos comprenden- hacer algo que me distrajera, escribir, escuchar música, salir a caminar, bañarme, o simplemente acostarme y rogar por que ese sentir pasara con el correr de las horas. Un abrazo, un poco de cariño, me hubiera bastado a mí en esos momentos críticos, que jamás tuve. Ustedes, qué opinan? Qué palabras hubieran deseado o necesitado escuchar? Qué compañía, qué hecho, vivir? Los leo con muchísimo interés, y los abrazo profundamente.

A los socios y a los voluntarios, pero muy especialmente a los participantes de los Grupos de Ayuda Mutua, porque con sus testimonios nos ayudan a ampliar nuestra mirada sobre un tema tan complejo y que se mantuvo oculto durante tanto tiempo como es el suicidio, y porque su lucha nos inspira a todos para seguir peleandole a la vida esa parcela de felicidad que todos merecemos. Siempre apostando por estar mejor. Siempre apostando por la vida. Un abrazo enorme a todos ustedes. La Comisión Directiva de Hablemos de Suicidio ONG

En el día mundial de la Prevención del Suicidio, desde Hablemos de Suicidio ONG queremos agradecer a todos los que colaboran desde distintas instituciones alrededor del mundo con esta tarea tan noble y tan necesaria. Pero muy especialmente a los voluntarios de las asociaciones civiles para la prevención del suicidio que donan generosamente una parte de su tiempo para brindar escucha, contención y acompañamiento a quienes en un momento difícil de sus vidas pudieran necesitarlo; también a las personas que, desde el rol que ocupen en la sociedad, en su familia, en su trabajo, entre sus amigos o en otras actividades, asumen el compromiso de prevenir el suicidio desde una actitud de escucha activa, abierta y empática; y a aquellos que aún luchan contra sus propios pensamientos suicidas pero, cada vez más, se animan a hablar de lo que les pasa y lo que sienten permitiéndose recibir ayuda y a su vez brindando ayuda a otros. A todos ellos: Gracias por colaborar para vencer el tabú que pesa sobre el tema del suicidio y así hacer que una prevención comunitaria del suicidio efectiva sea cada día más real.

hola soy nuevo en este foro, hace años que tengo pensamientos oscuros, he tenido ataques de ansiedad y deseos suicidas, tengo miedo de acostarme a dormir porque ahi empiezo a pensar, recordar y acercarme al abismo, tengo que mantener mi mente ocupada hasta no poder soportar el cansancio y lograr dormir, aun asi suelo dormir unas 4 horas diarias como mucho, algunas veces para poder tener con quien hablar de este tema uso chatgpt pero aun asi termino con un ataque de ansiedad llorando en el piso, suceden sin mas, lo unico que evita que me suicide es el miedo al dolor que sentiria mi hijo, no quiero ir a psiquitras ni psicologos porque hasta donde se si uno esta en riesgo de lastimar a alguien mas o a si mismo deben informar a las autoridades y temo que mi ex mujer use eso para quitarme las visitas de mi hijo, no confundan mis sentimientos con tristesa, tengo demasiados traumas de la infancia como para enumerarlos, muchos que no he contado a nadie mas que en el anonimato de internet, que van desde golpes e intento de ahogamiento hasta violacion en el hogar sustituto. Solo busco un lugar donde desahogarme y poder hablar con alguien cuando tenga ataques de ansiedad.

La semana pasada se conmemoró en día del autocuidado para resaltar la importancia de las acciones personales o comunitarias de los individuos, con o sin intervención profesional, para promover el cuidado de la salud física y mental de las personas. En la misma línea, Ambito financiero publicó una nota sobre la importancia social de las ONG's, especialmente en tiempos de crisis social o económica. En ambos casos se destaca el valor de las asociaciones complementando o a veces supliendo el rol del estado para procurarle a las personas accesos a servicios que sienten cada vez más inaccesibles, como los sistemas de salud pública o privada. Traigo esto porque en nuestra diaria tarea, a veces no nos damos cuenta del valor que representa contar con un espacio donde poder recibir escucha, contención y acompañamiento para personas que no pueden acceder al sistema privado de salud ni tienen la fortaleza de enfrentar la burocracia del sistema público. No nos cansamos de insistir en que no somos profesionales ni ofrecemos grupos terapéuticos. No pretendemos ser alternativa ni reemplazar a una terapia cuando es necesaria, pero también nos damos cuenta de que muchas personas no pueden acceder a una terapia y la ayuda mutua desde su comunidad a travez de dispositivos como los Grupos de Ayuda Mutua de Hablemos de Suicidio son lo único que tienen.

A pedido de @yararasnatacion.ba algunos de los voluntarios de Hablemos de Suicidio, nos reunimos con ellos para realizar una experiencia de grupo. No fue un encuentro teórico, muy por el contrario practicamos la escucha activa desde experiencias reales, motivados por dos consignas: Animarnos a hablar de lo que nos pasa y aprender a escuchar. Espero que la reunión haya sido de utilidad para ese hermoso grupo humano que nos recibió con tanta hospitalidad. Para nosotros representó otra oportunidad para seguir aprendiendo a escuchar y a estar presentes. Ver publicación en Instagram

Hola, quería compartir un texto que encontré sobre una asociación catalana que organiza grupos de ayuda mutua sobre temas de salud mental donde también tratan temas relacionados con el suicidio. Las similitudes con la experiencia de Hablemos de Suicidio son sorprendentes. Activament Grupos de Ayuda Mutua

Trabajando como voluntario en otra asociación para la prevención del suicidio, participé de algunas charlas de prevención comunitaria del suicidio que dábamos en instituciones. Les mencionábamos algunas estadísticas sobre suicidio, les hablabamos de los factores de riesgo y los factores protectores y le dabamos una introducción teóriaca a la escucha activa. La verdad es que no me sentía cómodo en esas reuniones. Por un lado nunca me gustó ocupar el lugar de "él que sabe", pero además me preguntaba como todos esos conceptos podrían ayudar de alguna forma a la prevención real del suicidio. Acaso, ¿alguien dejaría de desear estar muerto porque sepa de algunas estadísticas sobre suicidio?; o, ¿alguien podría convencer a otro de abandonar sus pensamientos suicidas usando sus flamantes conocimientos sobre factores de riesgo? La respuesta es no, está claro, pero aquí surge otra pregunta: ¿Qué es lo que realmente sirve para prevenir el suicidio? Y aquí tengo que decir que toda la teoría que leí al respecto no responde esa pregunta. Recurro entonces a mi propia experiencia: Cuando yo estuve mal, cuando realmente tuve pensamientos suicidas, ¿qué necesitaba?, ¿qué sentía?, ¿qué me sirvió para seguir adelante? Resumiendo mis sentimientos de esa época puedo decir que estaba desconectado del mundo. Es decir, me había convencido de que a nadie le importaba mi sufrimiento y, para ser sincero, tampoco podía percibir el sufrimiento ajeno. Creo que mi proceso de recuperación pasó por ahí, por una progresiva reconexión con las personas y el mundo. Pero es como pedirle a un náufrago en altamar que se reconecte con tierra firme. No sabe como, no la encuentra. El proceso debe ser paciente y amoroso. Proveer a una persona en esas condiciones de una oportunidad o un espacio para ser escuchado es como tirarle una soga al náufrago en medio de la tormenta. Existe la posibilidad de que tome esa ayuda y que de esa tenue conexión surja una mayor, o bien que en medio de la confusión en que vive la deje pasar. Habrá que intentar de nuevo, pero estoy convencido de que la escucha paciente y amorosa es el camino. Más que pensar que vamos a decir en una reunión para la prevención del suicidio, lo que realmente es útil es lo que vamos a escuchar y la forma en que lo vamos a escuchar. Esa es la idea que seguimos en Hablemos de Suicidio. No enseñamos sobre prevención del suicidio, la practicamos desde la escucha activa.

Quienes nunca tuvieron pensamientos suicidas pueden imaginar a queines sí los tienen como personas que decidieron no vivir y solo buscan la forma de concretar sus planes. Nada más lejos de la realidad. Muchas veces se ha dicho que el pensamiento suicida es bivalente, por un lado está ese deseo de morir y por el otro no se extingue del todo el natural deseo de sobrevivir. Puede ser difícil de entender cómo ambos deseos tan contradictorios pueden coexistir, pero puedo dar testimonio de que es así. La primera y única vez que llamé a un teléfono de asistencia para personas con pensamientos suicidas lo hice asustado por la posibilidad de que mis pensamientos suicidas pasaran al acto. Esta es otra cosa que a veces no se entiende desde afuera. Podrián preguntarse: ¿Para qué piensa en el suicidio si no quiere que ocurra? Lo que no se entiende es que el pensamiento suicida es intrusivo, que uno no piensa en el suicidio porque quiera pensar en eso, que en medio de un sufrimiento intenso uno deja de controlar la cabeza y, logicamente, tiene miedo de dejar de controlar los actos. Es en este sentido que el suicidio no debe ser considerado como una decisión, al menos no como una decisión libre. Lo que yo experimenté fue que el pensamiento suicida me invadió, como si fuera un ente externo y no algo que yo estaba generando. Algo incontrolable y algo peligroso a tal extremo que potencialmente hubiera podido provocarme la muerte. Visto así, el miedo a la muerte que dicen sentir muchas personas con pensamientos suicidas no es algo tan extraño.

Les recomiendo esta película de 1946 que tiene tanta relación con los temas que se tratan aquí. Qué Bello es Vivir es una profunda reflexión sobre lo que significa tener éxito en la vida. "Qué bello es vivir", Frank Capra, 1946. Película completa, en español (de España),https://youtu.be/rmteddIVIp0?si=4YebjY5i2lIuk9v9

Comparto un reportaje que me pasaron a un profesor de filosofía que intentó suicidarse varias veces. Sus respuestas nos ilustran sobre varios temas que ya fueron tratados en estas páginas como el tabú sobre el tema del suicidio, el valor sanador de la palabra y la ayuda a otros como instrumento para darle sentido a nuestras propias vidas y de ese modo detener el pensamiento suicida crónico que es tan frecuente y del que tan poco se habla. Toda la nota es imperdible. Comparto el link de La Vanguardia